您现在的位置:主页 > .118报码现场开奖结果 >
保护乳房,预防乳腺癌,7种食物要多吃!_39健康网_女

发布日期:2021-06-01 02:43   来源:未知   阅读:

  番茄生吃有助于人体对维生素C的吸收,但如果是吸收番茄红素,熟食效果更好。因为番茄红素是脂溶性的,生番茄不易释放,经煮熟的番茄,番茄红素更容易被人体吸收。

  浙江大学和亚太临床营养协会营养中心研究了鱼类ω-3脂肪酸对人体的影响。

  亚麻籽中含有木酚素,是植物雌激素的主要类型。2009年针对绝经女性的一项研究发现,饮食中木酚素水平高的女性,患乳腺癌的风险也有所下降。

  西班牙纳瓦拉大学的一项研究表明,在饮食中添加了特级初榨橄榄油的妇女,未来5年内患乳腺癌的几率比很少食用的人要下降62%。

  美国国家癌症研究所发现,女性饮食中富含豆类能减少乳房组织的致密性。而乳房组织密度越高,其患乳腺癌的风险会越大,他的演员生涯让人瞠目结舌,吉尼斯纪录里也大开眼界丨夜问

  近年来,乳腺癌已然成为危害女性健康的第一大癌。就在不久前,滴滴总裁柳青罹患乳腺癌的消息再次引爆了乳腺癌的热度。乳腺癌的发生,与饮食不健康、情绪波动等均有很大关系。越来越多的证据表明,饮食科学、得当对于预防乳腺癌有重要作用。

  研究发现,深色绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质有助于降低患乳腺癌的风险,菠菜和甘蓝是不错的选择。

  3、豆类和豆制品

  橄榄油因其高含量的单不饱和脂肪酸,有助于降脂,预防心血管疾病,被认为是一种健康油。而其中的特级初榨(酸度不超过1%)橄榄油质量最好,富含抗氧化剂和植物营养素,可减少自由基生成,减少癌症发生。

  6、橄榄油

  结果显示,在80万女性中,有2万人得了乳腺癌。分析得出,食用富含ω-3脂肪酸鱼类的女性,比那些很少吃油性鱼的妇女,患乳腺癌风险降低了14%,汤姆猫公司

  西红柿具有较高的抗氧化水平,其中的番茄红素能帮助预防乳腺癌。

  而其中的佼佼者——黄豆中含有植物雌激素大豆异黄酮,化学作用上与雌激素类似,可减少体内雌激素的影响。高水平的雌激素会增加患乳腺癌几率。

  4、西红柿

  5、富含ω-3脂肪酸的鱼类

  7、亚麻籽

  可多吃以下这些蔬菜:花椰菜、大蒜、洋葱、卷心菜、西兰花、长叶莴苣、菠菜、大白菜、萝卜、根用芥菜和甘蓝等。

  1、十字花科蔬菜

  女人要爱自己,爱乳房,请多吃以下7类食物!

  2、深色绿叶蔬菜

  富含ω-3脂肪酸的鱼类有:沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼、虹鳟鱼等。

  十字花科蔬菜含有一种被称为硫配醣体的硫化合物,具有强抗氧化性。研究表明这些化学物质有助于防止细胞DNA的损伤,抑制癌细胞的生长,从而降低患癌风险,西藏墨脱背夫忆往昔:公路通了苦变甜

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net

  豆类及豆制品富含植物蛋白,营养丰富,含有钙、铁、维生素B等。“护理健康研究”项目发现,摄入豆类、扁豆和鹰嘴豆等可降低患乳腺癌的几率。

最热文章
这名男子才被找来的同伴发现在中国... 06-16 
全国共破获电信网络诈骗案件32以电... 04-16 
亚洲多国疫情反弹 华侨华人:严格... 05-28 
2015年难受在这个历史时期 1947年... 03-29 
让美国人了解“中国梦”... 05-29 
的早期生活... 10-10 
讲解深入浅出不是病br 我们准备好... 07-12 
有一些情况导致的车辆受损 高温天... 04-12 
中国竞彩网瑞典超情报:马尔默联赛... 06-03 
B2隐身轰炸机而中国近些年来军事发... 01-15 
2月5日BBC的态度就180度转变百花齐... 02-14 
因“唱功被低估了”上热搜 杨丞琳... 04-22 
让他成为好莱坞商业大片的重要导演... 06-24 
泄露40万条个人信息 圆通速递被上... 12-01 
11如发现以下异常应及时到专科做进... 01-15 
最新发布
保护乳房,预防乳腺癌,7种食物要... 06-01 
广湛高铁又有新进展,首榀32米箱梁... 05-30 
盘点:网络热炒的10大丰胸方法_39... 05-29 
亚洲多国疫情反弹 华侨华人:严格... 05-28 
丹东舰退役!36年的坚守,“老兵”... 05-27 
演绎红色经典 豫剧现代戏《李大钊... 05-25 
《速激9》竟将汽车送上了太空!首... 05-25 
香港2月至4月失业率降至6.4%-中新... 05-24 
未婚先孕 婚姻幸福机率有多大?_39... 05-22 
新研究:混合接种不同款新冠疫苗或... 05-21 
健康乳房 精心呵护_39健康网_女性... 05-21 
贸易行业的许多在德侨商需要频繁来... 05-13 
尝试以远程视频方式为有需求的海外... 05-10 
在分解食物残渣和唾液的同时则易碱... 05-07 
并不能美容营养真相:木瓜是一种营... 05-06